描述
CONTENTS
合理膳食
核心知识：
29．奶豆食品营养高，生长保健都需要
健康行为:
⑴ 养成良好的健康生活方式，生活有规律，无不良嗜好，讲卫生、不迷信。⑵ 平时注意保健、生病及时就医。⑶ 运动应适度，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。
控制体重健康行，过高过低易患病。指数腰围要限定，健康生活大家赢。
核心知识：
⑴ 奶类营养丰富，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源。⑵ 饮奶有利于骨...